Poignées d’amour, brioche, bidon, ou encore petite bouée, nombreux sont les petits surnoms qu’on utilise pour décrire la graisse abdominale ou cet amas de graisse qui se trouve autour du ventre. Et outre le fait qu’elle déforme le corps, cette graisse viscérale est mauvaise pour la santé. Selon les endocrinologues, la graisse abdominale est la plus toxique. Difficile à éliminer, elle est néfaste pour le bon fonctionnement de l’organisme. Comment cela se fait qu’un excès de graisse autour du ventre puisse être mauvais pour la santé ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour l’éliminer ? On en parle dans cet article.
La graisse abdominale, tout ce qu’il y a à savoir
Située au niveau de l’abdomen, la graisse abdominale est souvent visible. Cependant, dans certains cas, elle peut aussi être invisible si elle est nichée à l’intérieur de l’abdomen. Malgré le fait qu’elle soit toxique, la formation de la graisse viscérale est tout à fait normale. Mais en excès, l’accumulation de cette dernière autour de l’intestin, du foie et d’autres organes est un facteur de risque pour la santé. Il faut savoir que la graisse viscérale peut avoir un impact sur la production de l’hormone de la graisse : l’adinopectine. La graisse située autour du ventre peut également provoquer une élévation de la tension artérielle, une production excessive de sucre dans le sang… Au fil du temps, si on ne fait pas attention à la graisse viscérale, d’autres maladies peuvent encore survenir. Parmi les plus fréquentes, il y a le diabète, les maladies cardiovasculaires, et le plus effrayant : l’infarctus. Si la graisse se trouve à l’intérieur du foie, elle peut aussi provoquer la maladie du soda qui peut se transformer en cancer si on n’y prête pas attention. Afin d’éviter tout cela, l’idéal serait de consulter des professionnels. Il existe aujourd’hui plusieurs Institut du ventre qui proposent des traitements assez efficaces.
Comment éliminer la graisse autour du ventre ?
Avant tout, il est important de savoir d’où vient la graisse abdominale. En général, elle est due à une mauvaise hygiène de vie (tabac – bière), à un trouble hormonal, à une sédentarité, à un excès de nourriture ou encore au stress. La présence de cette graisse peut avoir des conséquences néfastes puisque les cellules qui contiennent le gras vont circuler dans le sang et risque de boucher les artères. Il est donc important d’éliminer la graisse viscérale avant que les maladies n’arrivent en masse. Pour ce faire, il est conseillé de pratiquer du sport au minimum une fois par semaine. On a le choix entre faire du vélo, la natation, le jogging, etc. L’objectif étant de faire travailler les muscles de la ceinture abdominale. Le fait de pratiquer des activités d’endurance permet de brûler les graisses. Pour ceux qui n’ont pas le temps, il existe une autre option : le HIIT ou High Intensity Interval Training. Préparation sportive très intense, elle ne dure qu’un quart d’heure. Cependant, il faut avoir assez de volonté et d’endurance pour la pratiquer.
